Exercici físic: clau per al benestar mentre cerques feina

Cerca  feina pot ser una etapa desafiadora, carregada d’incertesa i emocions. Enmig d’aquest procés, és habitual sentir ansietat, frustració o desmotivació. No obstant això, incorporar una rutina d’exercicis físics pot marcar una gran diferència en el teu benestar general.

L’exercici no només millora la salut física, sinó que també té beneficis mentals comprovats. En moure el cos, s’alliberen endorfines —les conegudes com a “hormones de la felicitat”— que ajuden a reduir l’estrès i elevar l’estat d’ànim. A més, mantenir una rutina diària d’activitat física pot aportar estructura als dies i enfortir la sensació de propòsit i control.

No cal inscriure’s en un gimnàs ni fer entrenaments intensos. Caminades diàries, estiraments, ioga o rutines breus d’exercicis a casa poden ser suficients. El més important és mantenir-se en moviment i crear un hàbit que afavoreixi tant la ment com el cos.

Durant la recerca de feina, tenir cura d’un mateix és fonamental. Fer exercici és una forma senzilla i accessible d’invertir en el teu benestar, millorar la concentració i mantenir una actitud positiva mentre et prepares per a noves oportunitats.

SOLI està gestionat per la Unió General de Treballadores i Treballadors (UGT), pertany al programa SOIB Orientació Itineraris Integrals d’inserció, promogut pel SOIB i ha comptat amb el cofinançament de la Unió Europea (FSE+)