L'autoexigència a l'àmbit laboral:

Autorretrato con collar de espinas y colibrí, és una obra que Frida Kahlo va realitzar en el 1940 com a expressió del seu dolor emocional i físic. Va convertir el seu sofriment en art. La seva ombra en llum. Quan som conscients del que ens limita, podem transformar-ho i usar-ho al nostre favor.

Avui parlarem de l’autoexigència a nivell laboral que, mal gestionada, pot portar a la rigidesa, l'estrès o esgotament. Però, si aprenem a equilibrar-la, pot ajudar-nos a superar-nos i a ser molt més productius/ves.

1. Avantatges de ser autoexigent:

Ser autoexigent en el teu treball pot ser un gran avantatge.

• El tenir altes expectatives en quant als teus objectius i lluitar per aconseguir-les, t'ajuden a rendir al màxim, a ser més productiu o productiva i a donar el millor de tu.

• Ben equilibrada, l'autoexigència t'empeny a voler millorar contínuament i a superar-te, buscant avançar.

• També, sabràs prioritzar i gestionar millor el temps.

• En equip, les persones autoexigentes, poden aportar idees de millora i tendir a la resolució de conflictes, ja que tenen la facilitat de reconèixer els errors o problemes i de contemplar diverses solucions.

• Per tant, poden arribar a ser bons líders, dedicats, disciplinats i conscients de les necessitats del seu entorn.

2. Què passa quan hi ha un excés d'autoexigència o està desequilibrada?

• Pots sentir que res del que fas és suficient, per la qual cosa hi ha una tendència a la insatisfacció personal.

• Excés de responsabilitats. Pot haver-hi una tendència a assumir responsabilitats que no corresponen a les teves funcions o a la teva disponibilitat.

• Ser massa exigent amb els altres, per la qual cosa la rigidesa pot bloquejar l'empatia o compassió, a més de generar conflictes.

• La paradoxa de la procrastinació: quant més t'exigeixes, més sents que no val la pena fer unes certes tasques, perquè mai estaran prou perfectes, per la qual cosa apareix un bloqueig a l'hora d'actuar.

• Falta de creativitat a causa de la rigidesa.

• Baixa autoestima per l'autocrítica constant.Per tot això, hi ha bastantes probabilitats de patir d'estrès, ansietat o esgotament.

3.Què et pot ajudar a equilibrar-ho?

• Establir metes més realistes.

• Ser més flexible quant a expectatives.

• Celebrar els assoliments i valorar-te les coses que han sortit bé al final del dia.

• Assumir que l'error és una oportunitat d'aprenentatge i creixement que ens fa humans.

• Ser més compassiu/a amb tu mateix/a i amb els altres.

Per a concloure, ser conscients del nostre nivell d'autoexigència i de com ens pot beneficiar o limitar a l'hora de treballar, és important per a complir amb els objectius, explorar el teu potencial, sentir-nos més en calma i per a relacionar-nos millor amb els altres. Saber fins a quin punt pots autoexigir-te i de quina manera, és un avantatge de la qual disposem tots i totes.

SOLI està gestionat per la Unió General de Treballadores i Treballadors (UGT), pertany a la convocatòria SOIB Orientació Itineraris Integrals d’Inserció, promogut pel SOIB i ha comptat amb el cofinançament de la Unió Europea (FSE+)