Suena el despertador y algo dentro de ti se resiste. El café no sabe igual, el cuerpo pesa más y la cabeza tarda en ponerse en marcha. Si te pasa cada lunes, no eres una excepción: le pasa prácticamente a todo el mundo. Este fenómeno tiene explicación, y entenderlo puede ayudarte a llevarlo mejor. Tu reloj interno se desajusta el fin de semana Durante el sábado y el domingo solemos acostarnos y levantarnos más tarde. Ese cambio, aunque parezca pequeño, desajusta el ritmo circ

Se acaba el verano, termina el contrato y de repente tienes por delante varios meses sin trabajo. Para muchas personas que trabajan en hostelería, comercio o servicios en Mallorca, esto es una realidad que se repite cada año. La temporada baja no tiene por qué ser un tiempo perdido. Con las gestiones y decisiones adecuadas, puede convertirse en un período útil para tu carrera y para tu bolsillo. Lo primero: solicitar la prestación por desempleo Si has trabajado al menos 360 d

Si miras el sector de la construcción, la informática o la industria, verás muy pocas mujeres. Si miras el sector de los cuidados, la educación infantil o la limpieza, verás muy pocos hombres. Esto no es casualidad. Se llama segregación ocupacional, y es uno de los fenómenos que más influye en la desigualdad laboral entre hombres y mujeres. Aquí te explicamos qué hay detrás y por qué importa entenderlo. No es una cuestión de preferencias Durante mucho tiempo se dijo que las m

Estás en una entrevista de trabajo, nerviosa, intentando dar lo mejor de ti. Y de repente el entrevistador te pregunta si tienes pareja, si piensas tener hijos o cuánto cobrabas en tu empresa anterior. Te quedas en blanco sin saber qué decir. Lo que quizás no sabes es que hay preguntas que una empresa no tiene derecho a hacerte. Y que tú no tienes ninguna obligación de responderlas. ¿Por qué existen preguntas ilegales? La ley española prohíbe discriminar a una persona en el a

Durante años te has ocupado de tu casa, de tus hijos, de una persona mayor o de un familiar con una enfermedad. Lo has hecho bien, con constancia y con mucho esfuerzo. Pero cuando has intentado volver al mercado laboral, has sentido que ese tiempo "no cuenta". Sí que cuenta. El problema es que el mercado laboral todavía no sabe leerlo. Y eso tiene solución. Un trabajo que no aparece en el CV pero existe Cuidar a otras personas es un trabajo. Requiere organización, paciencia,

Hay un tipo de discriminación laboral que ocurre a diario pero que rara vez se denuncia. No tiene que ver con tu formación, tu experiencia ni tus ganas de trabajar. Tiene que ver con tu edad. Le pasa a jóvenes que no consiguen su primer empleo porque "les falta experiencia". Y le pasa a personas mayores de 45 que llevan meses buscando sin respuesta. Es el edadismo, y está más extendido de lo que parece. ¿Qué es el edadismo laboral? El edadismo es la discriminación hacia una p

A veces la vida laboral no sigue un camino recto. Un despido, una pausa larga, un cambio de país o simplemente años fuera del mercado pueden hacerte sentir que tienes que volver a empezar desde el principio. Esa sensación es muy real y muy frecuente. Pero empezar de nuevo no es lo mismo que empezar de cero. Tienes más de lo que crees. Lo que sientes tiene nombre Muchas personas describen este momento como una sensación de vacío o de pérdida de identidad profesional. Es normal

Terminar la baja y volver al trabajo genera sentimientos muy distintos según cada persona. Puede haber ganas, miedo, alivio o culpa. A veces todo a la vez. Eso es completamente normal. Lo que sientes al volver no siempre encaja con lo que esperabas. Y eso también vale para los padres, aunque a veces se hable menos de ello. No eres la misma persona que se fue El trabajo puede parecer el mismo desde fuera. Pero tú ya no eres exactamente quien eras antes de la baja. Has vivido a

Volver al mercado laboral después de un tiempo de inactividad puede generar dudas, inseguridad o incluso miedo al cambio. Sin embargo, cada vez son más las personas que retoman su búsqueda de empleo tras una pausa motivada por razones personales, familiares, formativas o profesionales. La reincorporación laboral es un proceso que requiere planificación, constancia y confianza en las propias capacidades. Desde el ámbito de la orientación laboral, existen diferentes herramienta

Una entrevista de trabajo puede generar muchos nervios, y una de las dudas más habituales es: “¿Qué me pongo?”. La realidad es que no hace falta gastar mucho dinero ni llevar ropa demasiado formal. Lo importante es dar una imagen cuidada, cómoda y profesional. Aquí te dejamos algunos consejos sencillos para acertar con tu vestimenta en una entrevista de trabajo. Apuesta por la comodidad Si llevas ropa con la que no te sientes cómodo o cómoda, probablemente estarás más pendien

La entrevista de trabajo sigue siendo una de las fases más importantes dentro de cualquier proceso de selección. Más allá de la experiencia o la formación, muchas empresas también valoran la actitud, la comunicación y la preparación de las personas candidatas. Preparar adecuadamente una entrevista puede ayudar a transmitir mayor seguridad y aumentar las posibilidades de acceder al puesto de trabajo. Desde el servicio de orientación laboral compartimos cinco consejos básicos p

A todos nos tranquiliza saber cuándo vamos a cobrar. El salario no solo es una obligación de la empresa, también es lo que nos permite pagar el alquiler, hacer la compra o afrontar los gastos del día a día con cierta estabilidad. Por eso, cuando la nómina se retrasa, es normal sentir preocupación, incertidumbre e incluso frustración. Pero, ¿qué puedes hacer en esta situación? ¿Se trata de un retraso puntual o algo habitual? No es lo mismo que la empresa se retrase uno o dos

La realidad de empezar sin experiencia Buscar trabajo sin experiencia puede ser frustrante. Muchas ofertas la piden como requisito principal, y eso hace que mucha gente sienta que está fuera del sistema antes incluso de empezar. Lo que no siempre se dice es que casi todo el mundo empieza igual: sin experiencia real en el sector. Nadie nace sabiendo trabajar, pero sí es cierto que entrar al mercado laboral puede ser complicado al principio. La experiencia no siempre es lo qu

El cansancio también forma parte del proceso Buscar trabajo puede llegar a ser muy desgastante. No es solo el esfuerzo de enviar currículums o buscar ofertas, sino la espera, la falta de respuesta y la sensación de estar siempre en el mismo punto. Con el tiempo, todo eso pesa. Cuando aparece ese cansancio, es fácil pensar que el problema es la falta de ganas o de motivación. Pero en realidad, muchas veces es justo lo contrario: has estado esforzándote tanto que has terminado

La música no es solo entretenimiento: tiene un impacto directo en tu cerebro, en tus emociones e incluso en tu forma de trabajar. Entender esto puede ayudarte a aprovecharla mejor en tu día a día. 🎧 Activa el sistema de recompensa Cuando escuchas una canción que te gusta, el cerebro libera dopamina, la sustancia relacionada con el placer y la motivación. Por ejemplo, escuchar Lose Yourself de Eminem puede hacerte sentir más enérgico y preparado para afrontar retos. 💭 In