Conciliar l'àmbit laboral amb el personal: Pautes per a aconseguir un bon equilibri

Segurament, alguna vegada hauràs escoltat a algú lamentant-se que està “vivint per a treballar”, fins i tot, pot ser que siguis tu qui estigui experimentant el significat d'aquesta frase. Donada la importància d'aconseguir un equilibri entre la jornada laboral i el temps que dediquem a l'àmbit personal, et comparteixo algunes pautes perquè pugui resultar-te més senzill mantenir-ho:

4 pautes que et poden ajudar:

1. Establir els teus límits:Per a poder posar límits, és important que connectis amb el que necessites i que utilitzis els teus recursos disponibles i accessibles per a proporcionar-t'ho. Per exemple, si necessites descansar més i sols portar-te treball a casa, pot ser que t'ajudi aprendre a deixar-ho enrere quan surtis i desconnectar.A vegades facilita fer-se una llista de necessitats que vagis detectant i de límits que et resultin factibles aplicar. Per a acabar, pots ordenar-los per nivell de rellevància o prioritat per a tu.

2. Aprendre a delegar, a demanar ajuda i a dir que noLligat a l'anterior, quan posem límits, inevitablement, hem de dir que no a algunes coses. Si “dir que no” et costa, intenta canviar la perspectiva i comença a “dir que sí” al que creguis que és millor per a tu, d'aquesta manera la resta queda relegat a un segon pla o, directament, descartat.Pot passar que, malgrat haver prioritzat, sents que no arribes a tot. En aquests casos, demanar ajuda o delegar pot ser una bona opció.

3. Tenir una vida social sanaTenir una bona relació amb persones estimades i de confiança, compartir temps de qualitat amb ells/es i establir vincles de confiança que et permetin expressar quan necessites un contacte o retirar-te.Compartir amb els nostres sers estimats, ens ajuda a fomentar la nostra confiança, a sentir-nos compresos/as i a gaudir.

4. Trobar moments per a tuD'una banda, dedicar-te temps per a connectar amb allò que t'agrada, per a redescobrir-ho (perquè les preferències i els gustos poden canviar) o per a experimentar coses noves, ajuda a sentir-se més realitzat/da. D'altra banda, respectar el temps de descans, silenci i calma, també ens acosta més a la plenitud.Per a concloure, el treball és un factor més de la vida, però no suposa la teva vida en la seva completitud. Ser conscients de totes les parts que la composen i dedicar-hi el temps i valor que mereixen, pot ajudar-nos a sentir-nos molt més equilibrats o equilibrades.

SOLI està gestionat per la Unió General de Treballadores i Treballadors (UGT), pertany al programa SOIB Orientació Itineraris Integrals d’inserció, promogut pel SOIB i ha comptat amb el cofinançament de la Unió Europea (FSE+)